禁烟行动 从我做起
no smoking
编导2003班
根据学校杜绝香烟进校园，关注学生身体健康的工作安排，9月15日晚，我院辅导员牛婷婷组织编导2003、2004班同学在艺术大楼507教室开展“无烟校园，从我做起”的主题班会。
会议伊始，牛婷婷辅导员向大家介绍此次主题班会，了解班里学生是否有抽烟行为。邀请同学分享自己对于抽烟危害的理解，同学们分别从对个人、对他人等多个方面的危害进行积极回应，作出踊跃发言。
随后，牛婷婷辅导员给同学们介绍抽烟的危害：第一，香烟中的尼古丁会伤害口腔，损害肺部；第二，吸烟会损害呼吸道，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病；第三，吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。牛老师还向大家科普：2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，烟草在一类致癌物清单中。
最后，同学们对大学生抽烟的原因作出一些总结：一，出于好奇心理；二，模仿从众心理；三，交际需要；四，认为用于提神；五，展示自己的成熟。对于同学们的想法，牛老师表示：大家作为大学生，应当主动戒除不良行为，并且对别人进行良性劝阻。抽烟害人害己，百害而无一利。
作为新时代的大学生。我们要时刻警惕吸烟的危害，坚决拒绝吸第一支烟，坚决拒绝吸二手烟，切实做好禁烟的宣传者和实践者。倡导科学、文明、健康的生活方式，提高全民的健康素质，让我们积极行动起来，从我做起，从身边做起，为把我校建设成为无烟学校、和谐校园而努力!
供稿：刘雅慧
供图：刘雅慧
播音2001班
根据学校工作安排，2021年9月15日晚，播音与主持艺术专业2001班全体成员于艺术大楼509教室召开班会。本次班会以“无烟校园，从我做起”为主题，强调了无烟对自己身体的益处，为构建无烟校园作出贡献。此外对班级秩序等问题作出调整。
班会伊始，由辅导员原博主持班会，通过“无烟校园”创建活动，营造学校无烟环境，带动全社会无烟环境的建立，力争达到无烟校园标准，从我做起，从小事做起，为我们的校园无烟化，作出自己的贡献。
班会中辅导员原博还强调，本周开始，本班将在早、玩自习及课堂秩序和早操方面严格要求同学，严格处理迟到早退、上课玩手机等情况，加大对德育分的惩罚力度，希望同学们重视起来，严格要求自己，培养同学们的自律能力。
班会结束，同学们开始文化自习。
供稿:李佩书
供图:李佩书
播音2004班
2021年9月15日，播音2004班全体在艺术大楼508教室，由辅导员原博主持召开了以“无烟校园，从我做起”为主题的班会。
辅导员原博对这次班会上要求每位同学都反思一下自己有没有吸烟的坏习惯，或者自己身边的朋友有没有吸烟的不良嗜好，那么我们是否又劝戒了。随后，导员又向我们介绍了吸烟的危害以及二手烟的危害，和如何戒烟。
一.吸烟的危害及二手烟的危害。
抽烟会引发心血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌和宫颈癌等疾病。
烟草中含有4000多种化学物质，其中焦油、尼古丁和一氧化碳尤其危险。焦油是一种碳氢化合物，进入肺部会变成黏稠物质，里面含有多种致癌物质，吸烟对人体的危害具体表现为：
1.对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和微粒随着抽烟进入肺部，损害肺，不仅增加患肺癌的风险，还会增加患肺炎、支气管炎、肺气肿的风险。
2.对心血管系统的损害：吸烟会大大增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。
3. 对肌肉、骨骼系统的损伤：吸烟与女性患骨质疏松症有关。吸烟使身体偏瘦，且吸烟会使女性的更年期提前。
4.其他方面的影响：吸烟者患胃溃疡的风险也很高。且吸烟者常患白内障、黄斑变性，这两种疾病是导致老年人失明的主要原因。有研究显示吸烟者比不吸烟者更容易长皱纹，而且皱纹更深。
二、戒烟的方法。
（l）两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
（8）饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服.
（9）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.
（10）将大部分时间花在不能抽烟的地方.
供稿：武娜莹
供图：武娜莹
播音1905班
烟草是造成人类死亡的第二大原因，全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。青少年更是其中受害严重的群体。为了进一步推动青少年控烟工作，促进全民健康，我校组织全校师生开展无烟日活动，让每一个学生都参与到活动中来。
1、世界无烟日的由来
烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
2、了解2009年的世界无烟日
（2011年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日；
主题是 “烟草健康警示”。）
3、吸烟有哪些危害呢？
◎一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠；
◎约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛；
◎每天吸一包香烟,相当于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了这些量,人足以被置于死地；
◎除尼古丁外,点燃香烟时产生的约5000种化合物,都是导致癌症的元凶.
全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
4、了解二手烟以及二手烟的危害
二手烟（ＳＨＳ）又称被动吸烟，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。
（吸烟对人类的危害是多方面的，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。谁能谈谈二手烟有哪些危害呢？）
◎二手烟患癌几率等同吸烟：专家指出，每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。
◎常吸二手烟容易患糖尿病：
◎10%婴儿猝死只因吸二手烟
◎二手烟对儿童的伤害：二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
5、戒烟
◎戒烟可增寿。
◎戒烟能拯救大脑。
◎戒烟可使人变得更美丽。
6、远离烟草，崇尚健康，爱护环境，从小做起，从我开始。
供稿:周瑶瑶
